屏幕使用时间 1.5.0627 官方版

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屏幕使用时间是让你合理规划时间的APP，控制自己长时间使用手机的行为，它通过科学的数据分析和行为干预，帮助用户摆脱手机依赖，重获健康高效的数字生活，无论是想戒除熬夜刷视频的习惯，还是需要提升工作学习效率，这款软件都能为你提供有效且方便的帮助。

屏幕使用时间APP怎么快速上手

1、在本站下载安装屏幕使用时间app

2、进入后阅读并同意屏幕使用时间app的用户协议

3、来到首页我们需要开始时间使用权限哦，如图所示

4、然后就可以看到各数据使用的时间啦

软件特色

AI行为干预：智能识别用户高频使用时段，自动推送"该休息了"等情境化提醒，避免机械式弹窗

跨设备同步：屏幕使用时间支持手机、平板、电脑多端数据互通，全面掌握数字设备使用情况

使用历史回溯：该应用提供过去90天的详细使用记录，帮助分析行为改善进度与周期性变化

屏幕使用时间app怎么删除记录

屏幕使用时间app怎么删除记录

1. 删除单条记录(适用于大多数APP)

进入「统计」或「历史记录」页面

长按某条具体应用的使用记录

选择「删除」或「清除」选项(部分APP需左滑删除)

2. 重置全部数据(彻底清空)

打开APP设置 → 找到「数据管理」或「隐私」选项

选择「清除所有记录」或「恢复初始状态」

确认后需重新授权APP的用量访问权限

软件亮点

专注力训练系统：屏幕使用时间内置21天习惯养成计划，通过渐进式目标提升注意力持续时间

应用冻结技术：该应用突破性实现非ROOT环境下强制暂停指定应用运行，彻底杜绝分心

成就奖励机制：完成目标后解锁虚拟勋章与实体优惠券，将时间管理转化为正向激励