八段锦tv版 2.2.773 安卓版

八段锦是一个非常出色的中国传统保健功法，它的起源可以追溯到12世纪，在历代的传承中形成了许多不同的流派和风格。这套功法的动作简单易行，但却具有显著的功效。古人将这套动作比作锦缎，意味着它的动作舒展优美，如丝绸一般柔顺。

八段锦应用介绍

1、因为这套功法共有八个段落，每个段落都对应一个动作，所以被称为八段锦。

2、整套动作连贯流畅，有松有紧，动静相兼，使得气机流畅。

3、这套功法的动作优美，简单易学，无需使用任何器械。准确主要是指练功时的姿势和方法要正确。

应用特点

1、在练习时要保持松静自然的状态，这是练功的基本要领，也是最重要的法则。

2、松指的是精神和身体的放松，而自然并不是指听其自然或者任其自然，而是指遵循道法自然的原则。

3、八段锦是中国传统保健功法，它已经有着800年的历史，适合老少皆宜，可以祛病健身，效果显著。

应用特色

1、而灵活则是指根据自身情况灵活掌握动作的幅度、姿势的高低、用力的大小、练习的数量、意念的运用和呼吸的调整等。

2、练养相兼是指练习过程中身体的运动、呼吸调整和心理调节有机地结合在一起，通过这样的练习可以达到身体轻松舒适、呼吸柔和、意念专注的静养状态。

3、只有经过一段和数量的练习，才能够使姿势逐渐规范，方法逐步准确，动作的连贯性和控制能力得到提高，对动作要领的理解也会不断加深。